您好,欢迎光临沽源县北麦生态农业有限公司网站!
中国藜麦王  藜麦王   谷麦郎藜麦 淘宝   阿里巴巴
站点导航 首页 >> 藜麦美食 >> 正文
  藜麦美食
 
 
  藜麦的功效与作用【谷麦郎藜麦】
 
  藜麦,原产于南美洲安第斯山区,在中国山西、西藏、青海及西北等地均有种植,为藜...[更多]
 
  富硒藜麦,怎么吃才能挖掘他的最大营养【谷麦郎藜麦】
 
  当牛油果早已在中国燎原之后,很多人对于富硒藜麦还一知半解,甚至一无所知。但是...[更多]
 
  孕产妇食用篇——谷麦郎藜麦
 
  藜麦的功效与作用之适合人群篇1: 人之初——孕产妇 首先先看看孕产妇的饮食规则:...[更多]
 
 
 
稼祺藜麦 霸屏朋友圈的藜麦美食
日期:2019-06-01 编辑:zhangyanxue 阅读量:2556 次 来源:本站 分类:藜麦美食
 

藜麦,原产自南美洲,种子颜色主要有白、红、黑三色系,不同品种种子大小和颜色有差异,白色系大多品种为乳白、淡灰、淡黄,深色系品种颜色为黑、红、褐、棕红等。各色系营养成分相差不大,其中白色口感最好,黑、红色口感相对差些,籽粒也较小。因其出色的营养价值,被称为“营养黄金”、“未来食物”、“超级谷物”。

小编继续为大家开启藜麦美食之旅。

一、藜麦寿司

食材:大米适量、谷麦郎藜麦少量、寿司海苔一张、胡萝卜一根、肉松适量、香油少量、沙拉酱少量、1-2根香肠、寿司帘一个

步骤:

1、先把藜麦和大米放入锅中蒸熟;

2、大米和藜麦不建议热着使用,这样不好卷,建议放凉后使用;

3、准备好海苔;

4、在海苔上放温凉的饭,不要铺全,铺一半;

5、放上肉松;

6、再放上切好的胡萝卜和香肠;

7、再涂抹沙拉酱,可以根据自己的喜好,也可以放甜辣酱;

8、涂抹少量的香油后,切段,健康美味的寿司就完成了。藜麦,三色藜麦,藜麦批发,藜麦厂家,藜麦生产加工,谷麦郎藜麦

二、藜麦糙米沙拉

食材:藜麦、芒果、糙米、玉米、黄瓜、绿豆、胡萝卜、牛油果、香菜

步骤:

1、把糙米、绿豆、藜麦分别煮熟。比较花时间,因为绿豆和糙米都需要煮软但是不能煮烂,否则就成绿豆粥了,需要大家煮的时候稍微专心点,不能离开厨房太久。煮好以后晾凉备用;

2、黄瓜、胡萝卜、牛油果、芒果切丁,然后和藜麦、糙米、绿豆、玉米拌一起;

3、根据个人口味加入调味汁,盐和醋一点一点来比较保险,然后就可以吃啦。藜麦,三色藜麦,藜麦批发,藜麦厂家,藜麦生产加工,谷麦郎藜麦

三、

食材: 秋葵 10个 藜麦 适量 米饭 1碗 海苔 适量 芥末 适量 白芝麻 适量 美乃滋 适量

步骤:

1、煮藜麦 把藜麦倒入锅中,加适量水煮,水与藜麦的比例为2:1。大火将藜麦煮开,然后盖上锅盖转成小火继续煮15分钟

2、秋葵去蒂、去绒毛处理。秋葵去蒂然后在砧板上撒盐,轻搓秋葵去绒毛,并用清水冲洗干净。

3、秋葵焯水及改刀。将秋葵放入滚水中,等水回滚一分钟即可捞出。捞出后过凉水待其冷却后捞出用厨纸吸干水分,并将过好水的秋葵切成碎末备用。

4、制作秋葵酱。把秋葵末装入碗中加适量酱油和美乃滋,加入适量青芥末并搅拌均匀备用。

5、海苔切丝备用。

6、盛米饭在煮好的白米饭上撒适量白芝麻。

7、调味,将煮好的藜麦放入白米饭碗中搅拌均匀。将调好味的秋葵酱铺在碗中,在秋葵酱上撒适量的海苔丝,这样一道秋葵藜麦饭就做好了。藜麦,三色藜麦,藜麦厂家,藜麦批发,藜麦生产加工,谷麦郎藜麦

小编的朋友圈经常被美食刷屏,这三道藜麦美食可以让小编绝地反击了,藜麦不仅营养丰富,而且怎么吃也不会发胖,特别适合在意身材的女士们哦!

往期更多精彩内容:

♥藜麦十大优点

♥藜麦九大优势

♥全球都在种植藜麦

 

 
沽源县北麦生态农业有限公司 地址:河北省张家口市沽源县长梁乡兴隆堡村 电话:0313-5575557 13801002132 邮箱:13801002132@139.com 冀ICP备45756964号-1 Copyright © 2016 baidu.com All Rights Reserved.
营业执照
0313-5575557
 
0313-5575557