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稼祺藜麦 藜麦可以做成浆类饮品吗?【谷麦郎藜麦】
日期:2019-05-15 编辑:zhangyanxue 阅读量:1419 次 来源:本站 分类:藜麦美食
 

藜麦做米糊或者浆类饮品都是非常可口的,藜麦浆还可以混合各种水果做成果汁饮品。藜麦,三色藜麦,藜麦批发,藜麦厂家,藜麦生产加工,谷麦郎藜麦

藜麦豆浆的做法

食材:藜麦、黄豆、冰糖

步骤:

1.藜麦、黄豆分别洗净,浸泡两小时以上;

2.浸泡好的黄豆、藜麦泡进豆浆机,加水到限水位,启东五谷豆浆键,打好豆浆后,过滤,放冰糖,微热或冰镇后,即可饮用。

藜麦的豆浆比纯黄豆豆浆,要浓稠一些,表面会凝结成类似奶皮一样的豆浆皮。口感相当好。藜麦,三色藜麦,藜麦批发,藜麦厂家,藜麦生产加工,谷麦郎藜麦

藜麦豆浆饭的做法

主料:藜麦(40克)大米(200克)黄豆(50克)水(1000ml)核桃(3个)

1.黄豆洗净,提前泡12小时,加1000ml水打成生豆浆。

2.这里直接用破壁机将豆子打成了生豆浆,用家里的豆浆机是一样的,打好的豆浆一部分喝掉,一部分用来煮饭煮粥都可以。

3.核桃掰开取核桃仁。

4.用擀面杖将核桃捣碎,

3岁以下的宝宝最好用料理机将核桃打成末,更细腻。

5.藜麦大米一起入锅,加入核桃碎。

小贴士:加藜麦和核桃,也是为了增加饭的营养密度,同样吃一口藜麦核桃饭和白米饭,营养差距是显而易见的。

6.豆浆不过滤一起加入煮饭。

小贴士:用来煮饭的豆浆,一定是比较稀的豆浆。通常1倍豆子放20倍重量的水就可以了。如果浓度太高,可以加水稀释。太浓的豆浆煮饭容易发硬。藜麦,三色藜麦,藜麦批发,藜麦厂家,藜麦生产加工,谷麦郎藜麦

7.豆浆里的豆渣可以放也可以不放,

消化不良、容易胀气、贫血缺锌的人将豆渣过滤掉。但对患有三高的人、以及经常便秘的人来说,豆渣是个不错的烹饪原料,它对于控制血糖和血脂,对于软化粪便、预防便秘,有很好的作用。

8.如果不放豆渣,用清水把豆渣涮一涮,洗净的渣子可做花肥,而涮豆渣的水可以合并到豆浆中一起用来煮饭。

9.简单又营养丰富的一碗饭就做好啦,可以帮你解决早上喝不完的豆浆哦。

以上就是小编为大家总结的藜麦饮品的做法,藜麦的营养加上其他食材的口味,不仅有良好的口感,还能补充什身体的各方面营养。

 

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