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藜麦食疗千万别这么吃【谷麦郎藜麦】

日期:2019-09-30 编辑:zhangyanxue 来源:本站 阅读量:1106 次 分类:行业资讯
 

天气渐凉,煮一碗热乎乎的藜麦羹吃,想想就觉得幸福感爆棚!藜麦营养丰富,有“超级粮食”的美誉,简直让人无法拒绝!

藜麦具有完整的营养价值,优质的完全蛋白,大量纤维素,氨基酸,微量元素等。具备降血糖、防三高、减脂瘦身、防癌、排毒等食疗功效。藜麦,三色藜麦,藜麦厂家,藜麦批发,藜麦生产加工,谷麦郎藜麦

降血糖

藜麦的蛋白质、膳食纤维、维生素B1、锌含量是等量大米的2倍多,钙含量是等量大米的3倍多,铁含量是等量大米的4倍多,膳食纤维含量也远高于其他的常见主食谷物,这也是藜麦饱腹感很强、而且升糖不高、不快的原因之一——高纤维可以减缓精制碳水化合物转化为糖的速度,血糖波动不剧烈,由此当然可以控制血糖、改善糖尿病。

防癌、抗癌

这一点很多人不知道,即是藜麦富含硒元素,硒被国内外医药界和营养学界尊称为“抗癌之王”,能明显增强免疫力。硒可以降低致癌羟化酶的活性,提高解毒酶的活性,直接杀死癌细胞。藜麦,三色藜麦,藜麦厂家,藜麦生产加工,藜麦批发,谷麦郎藜麦

减肥

藜麦不含胆固醇,食用后不会在有机体中形成脂肪,更不会造成体重增加,同时容易消化,又是有机食品,食用后有饱腹感,而且藜麦是一种完全蛋白,这意味著食用藜麦可以获得足量的矿物质及各种营养物质及维生素。

美国乐坛天后碧昂斯产后华丽复出,产后依然身材火辣的碧昂丝很难让人相信她在之前居然减掉50斤!而这竟然归功于她长期以来的藜麦餐。

在接受《America’s Shape》的采访时,碧昂斯减肥提到了她的主食替换计划,道出了控制血糖、瘦身饮食的秘诀:接受其私人医生的建议,抛弃意大利面和米饭的主食,将其换成了努卡西藜麦。正是这一动作,令碧昂斯靠藜麦在三个月内减重整整50斤。藜麦,三色藜麦,藜麦厂家,藜麦生产加工,藜麦批发,谷麦郎藜麦

食用禁忌:

藜麦一定要洗净后再烹饪

天然的藜麦表层都有一层薄薄的皂角苷成分,略带苦味和微毒性,如果不清洗就烹饪食用,煮熟后口感不佳。

消化不良慎吃红藜黑藜

由于红藜黑藜的籽粒表层壳膜较硬,对于肠胃不好的人来说,消化起来会比较困难。因此建议选择白藜麦,因其籽粒表层没有硬壳,更为软糯好消化。

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