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稼祺藜麦 藜麦六种高级吃法【谷麦郎藜麦】
日期:2019-05-05 编辑:zhangyanxue 阅读量:1123 次 来源:本站 分类:藜麦美食
 

藜麦是目前联合国粮农组织认定的最有营养的食物,是很多国家选定的未来战略性发展的粮食,美国宇航员的主粮,也是营养学家推崇的唯一最适于人类的全营养食品,美食家们热衷的健康时尚食材。

1.藜麦土豆饼

将准备好的土豆泥与洗净的藜麦按照1;1的用量进行混合搅拌均匀,搅拌均匀之后加入适量的小麦面粉,小麦面粉的用量是土豆泥的三分之一,加入面粉是为了让混合的藜麦与土豆泥更好的粘合在一起。搅拌均匀之后加入食盐与胡椒粉搅匀,搅匀之后静置二十分钟左右。戴上手套将藜麦团分成一个个小团,用擀面杖擀扁之后,放进平板锅中烙至金黄即可出锅食用。藜麦,三色藜麦,藜麦批发,藜麦厂家,藜麦生产加工,谷麦郎藜麦

2.藜麦山药粥

藜麦用水先侵泡2-3个小时左右,然后把等量的大米洗净后一同倒入锅中,加入适量的清水,将准备好的山药洗净之后去掉表皮,切成小块,之后放入清水之中,以防止氧化之后颜色改变,锅中的粥大火煮开之后转为中火煮再十五分钟,将切成小块的山药放进锅中,开大火煮开之后,转为小火继续熬制。锅开之后可以加入适当的食盐以及枸杞焖至一会即可出锅,晾凉之后可以食用。藜麦,三色藜麦,藜麦批发,藜麦厂家,藜麦生产加工,谷麦郎藜麦

3.海参大枣藜麦汤

准备八到十个大枣清洗干净,用温水侵泡半个小时左右,海参侵泡两个小时左右,使其变软。藜麦同样需要侵泡两个小时左右,将泡软的海参切成小片,把大枣放进高压锅中,加入适当的水,再加入海参片,用高压锅大火转中火煮十分钟左右,打开高压锅,加入泡好的藜麦,再大火煮五分钟即可,煮好后可以加入适当的冰糖,晾凉之后即可食用。藜麦,三色藜麦,藜麦批发,藜麦厂家,藜麦生产加工,谷麦郎藜麦

4.黄豆藜麦排骨汤

把备好的黄豆用水泡发,净排洗净之后放入冷水锅中煮开撇去浮沫,之后将净排用温水洗净备用。把藜麦用清水洗干净,将净排放入电砂锅中煮开,再倒入泡好的黄豆,用电砂锅再煮一个小时,加入藜麦。加入藜麦之后再炖一个小时使净排上的肉稀烂之后,加入食盐与味精调味,将调料搅开之后即可出锅。藜麦,三色藜麦,藜麦批发,藜麦厂家,藜麦生产加工,谷麦郎藜麦

5.藜麦水果沙拉

准备适当的藜麦放入碗中,用水侵泡两个小时左右,将准备好的火龙果、苹果、菠萝、橘子去掉外皮切成丁后备用。锅中加入水,将藜麦放入,煮至藜麦变为透明状,之后将煮好的藜麦取出,控干水分,放入碗中。再碗中加入切成丁的各种水果,之后倒入沙拉酱,搅拌均匀之后套上保鲜膜放入冰箱冷藏,冷藏大约一小时之后即可取出食用,冷藏口感更佳。藜麦,三色藜麦,藜麦批发,藜麦厂家,藜麦生产加工,谷麦郎藜麦

6.藜麦鸡肉饭

鸡腿洗净之后控干水分,用刀剔除骨头后,把鸡肉切成小块。洋葱洗净后扒掉外皮,之后切成细条,土豆洗净后打皮切成小块。将藜麦侵泡,大米淘净,藜麦侵泡好之后,与大米一起放入电饭煲中,加入适当的水煮熟,煮熟之后用筷子将锅中的米饭划散备用。在锅中放入油,加热烧开后放入切好的鸡腿肉,炒至变色之后加入老抽、生抽、食盐、白糖、姜汁、十三香,炒至调料浓稠即可,之后加入洋葱和土豆块,炒出蔬菜的香味之后,将菜倒入电饭煲中,与藜麦均匀的搅拌之后打开煮饭键,开锅后即可食用。藜麦,三色藜麦,藜麦批发,藜麦厂家,藜麦生产加工,谷麦郎藜麦

 

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